quinta-feira, 5 de março de 2009

Palestra - Alimentação Saudável e Exercício Físico

"Que a comida seja teu alimento e o alimento tua medicina." (Hipócrates)

"Mente sã em corpo são."

(paráfrase de uma frase de Thales)

No âmbito do Plano Anual de Actividades delineado para este ano lectivo, no passado dia 27 de Fevereiro, durante todo o dia, a Farmácia Narcisa desenvolveu uma palestra, subordinada ao tema "Alimentação Saudável e Exercício Físico.

As turmas foram escalonadas por três sessões que se realizaram na sala 7 do nosso estabelecimento de ensino. Assim, na primeira sessão assistiram os alunos do 1º ano, na segunda sessão os alunos do 2º e 3º anos e na terceira e última sessão os alunos do 2º/3º anos e 4º ano.


Os farmacêuticos, João e Rita apresentaram em PowerPoint, conteúdos relacionados com a alimentação, como a Roda dos Alimentos. Quanto ao exercício físico, referiram a importância deste no dia-a-dia dos nossos alunos e possíveis actividades que eles podem realizar de forma dirigida ou autónoma.


No final de cada sessão procedeu-se ao registo da altura e peso de cada aluno, para que posteriormente se façam os cálculos do Índice de Massa Corporal, situando os alunos nos valores e desta forma poder intervir de forma mais eficaz nas questões relacionadas com a saúde.

Medição da altura

Medição do peso

O diálogo foi bem mediado, embora a ansiedade em participar, por vezes, levasse a que não fosse de forma organizada. O interesse pelos assuntos foi demonstrado de forma relevante, o que nos leva a pensar, em proporcionar de forma mais sistemática, actividades que envolvam o contacto com mais e variados agentes educativos.


Deixamos a formula para calcularem o Indice de Massa Corporal, mas antes do cálculo convém medir o vosso peso e a altura. Depois substituam os valores na formula e operem. O resultado é o IMC (Indice Massa Corporal).
Peso
IMC = ___________
altura x altura
Se consultarem este link têm a tarefa simplificada e esclarecedora dos valores ideais para uma boa saúde.


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